Triphala

Triphala ist eine der bekanntesten und am häufigsten verwendeten Formeln im Ayurveda. Mit ihrer einzigartigen Fähigkeit, den Körper zu entgiften und zu verjüngen, sowie einer Vielzahl anderer Vorteile, ist diese traditionelle Kräuterformel eines der wahren Grundnahrungsmittel eines ayurvedischen Lebensstils.

Besonders hervorzuheben ist die Wirkung von Triphala auf unser Mikrobiom, diese wird in einer Studie wie folgt zusammengefasst: "Die in Triphala enthaltenen Polyphenole modulieren das menschliche Darmmikrobiom und fördern dadurch das Wachstum von nützlichen Bifidobakterien und Lactobacillus, während sie das Wachstum unerwünschter Darmmikroben hemmen. Die Bioaktivität von Triphala wird von der Darmmikrobiota ausgelöst, um eine Vielzahl von entzündungshemmenden Verbindungen zu erzeugen." (Studie)

Die 3 Früchte der Triphala

Das Wort "Tri" bedeutet "Drei" und "phala" bedeutet "Früchte". Triphala ist also eine Mischung aus dem Pulver der drei Myrobalanenfrüchte "Haritaki", "Amalaki" und "Bibhitaki" (im Verhältnis 1:1:1).

In dieser Zusammensetzung hat es die ausserordentliche Kraft alle drei Bioenergien eines Menschen (Doshas) auszugleichen, daher wird es auch als Tridosha Rasayana bezeichnet.

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Haritaki

Haritaki (Terminalia Chebula) bildet die Grundlage von Triphala. Es gilt im Ayurveda als Nummer 1 aller Heilmittel, ihm wird eine besondere holistische Kraft zugeschrieben. Es hat die Fähigkeit, Gedächtnis und Konzentration zu verbessern und fördert auch die körperliche Kraft.

Bibhitaki

Bibhitaki (Terminalia Bellirica) wird seit Jahrtausenden in verschiedenen Kulturen und Traditionen als Heilmittel genutzt. So ist es neben dem Ayurveda auch in der Unani-Medizin, einer traditionellen Medizin der islamischen Welt, und der traditionellen Chinesischen Medizin, wo Bibhitaki als "Ba Yue Zha" bezeichnet wird, sehr hoch angesehen. Die antiken Texte der Ayurveda, wie der Charaka-Samhita und der Sushruta-Samhita, beschreiben die Verwendung von Bibhitaki als ein Tonikum für das Verdauungssystem und empfehlen es zur Unterstützung der Leberfunktion.

Amalaki

Amalaki (Emblica officinalis) auch bekannt als Amla (indische Stachelbeere) ist eines der am häufigsten verwendeten ayurvedischen Arzneimittel. Amla bezeichnet ihren sauren Geschmack, daher der Name Amalaki und wird im Ayurveda besonders für die Gesundheit von Haut, Knochen und Augen beschrieben.

Triphala als Haritaki-Einstieg

Triphala wirkt ähnlich wie Haritaki, nur in etwas abgemildeter Form. Dies ist vor allem darauf zurückzuführen, dass Haritaki zu 1/3 in Triphala enthalten ist, und unter den 3 Früchten die klar tonangebende ist. Während Haritaki (standalone) dauerhaft genommen werden sollte, wird Triphala traditionell als Kur empfohlen (zwischen 1,5 und 3 Monaten). In einer geringeren Dosierung kann Triphala auch dauerhaft genommen werden.

Aufgrund seiner milderen Wirkung und seines milderen Geschmacks wird Triphala oftmals als Einstieg zur regelmäßige Haritaki-Einnahme gewählt. D.h. man beginnt mit einer Triphala Kur und steigt danach auf Haritaki um.

Unsere Bio Triphala Produkte

Unsere hochwertigen Triphala Produkte sind extrafein vermahlen, EU Bio zertifiziert, laborgeprüft, und stammen aus dem südlichen Himalaya.

Triphala im Ayurveda

Ayurveda ist eine der weltweit ältesten Formen der ganzheitlichen Medizin. Sie wird auch als Mutter aller Medizinen bezeichnet, da zahlreiche Medizinen auf ihrem Wissen aufbauen. Das Grundprinzip des Ayurveda liegt darin Krankheiten oder Gesundheitsprobleme von vornherein zu verhindern. Die ayurvedische Medizin bietet zwar Behandlungen für Gesundheitsprobleme an, die Behandlung von Krankheiten ist jedoch eine sekundäre Funktion.

Der Schlüssel zu einem gesunden Leben liegt im Ayurveda in der "Ausgeglichenheit" der drei Lebensernergien (Doshas). Triphala wird als tridoshisha Rasayana eingestuft, was bedeutet, dass es eine besondere Wirkung auf alle Doshas hat und diese ausgleichen kann.

Doshas - Ayurvedische Prinzipien

Die ayurvedische Medizin basiert auf der Vorstellung, dass die Bausteine des Lebens in den fünf Elementen - aakash (Äther), jala (Wasser), prithvi (Erde), teja (Feuer) und vayu (Luft) zu finden sind. Während diese Grundlage alle Menschen eint, ist es die Manifestation dieser Elemente durch die sogenannten "Doshas", die unsere unterschiedlichen Konstitutionen hervorbringt.

Die Doshas sind "Gesundheitstypen", die in der ayurvedischen Medizin verwendet werden, um festzulegen, wie bestimmte Menschen essen, schlafen und Sport treiben sollten, und welche emotionalen Stärken und Schwächen sie haben.

Die Doshas setzen sich aus den fünf Elementen zusammen, und werden in 3 Grundtypen eingeteilt:

Vata (Luft + Ether)
Pitta (Feuer + Wasser)
Kappa (Wasser + Erde)

Wie die drei Doshas in Erscheinung treten und in welchem Verhältnis, macht jeden von uns einzigartig. Das Ziel der ayurvedischen Gesundheitslehre ist, dass die Doshas stets ausgeglichen sind.

Wird ein Dosha zu dominant, führt dies unweigerlich auf kurz oder lang zu Krankheiten, wenn es nicht wieder ausgeglichen werden kann.

Triphala in der wissenschaftlichen Forschung

Neben seiner ausgleichenden Wirkung auf die drei Doshas werden Triphala auch eine Reihe konkreter Wirkungen zugesprochen. Diese wurden im Rahmen wissenschaftlicher Studien im Detail untersucht und analysiert.

In der National Library of Medicine finden wir über 1300 veröffentlichte Studien, die sich mit Triphala befassen.

Dabei wurden beispielsweise folgende Effekte untersucht:

Studien zur Wirkung gegen oxidativen Stress:
Studien zu krebshemmenden Effekten:
- Aus Triphala gewonnene Chebulinsäure ist ein vielversprechendes Antitumormittel in menschlichen Kolorektalkarzinom-Zelllinien
- Triphala hemmt sowohl in vitro als auch in vivo das Wachstum von Tumorzellen der Bauchspeicheldrüse, indem es die Apoptose auslöst
Studien zu positiven Effekten auf das Mikrobiom:
- Das Mikrobiom in Gesundheit und Krankheit aus dem Blickwinkel der modernen Medizin und des Ayurveda
- Wirksamkeit von Triphala-Extrakten auf die Veränderungen des fäkalen Mikrobioms und Metaboloms im menschlichen Darmmodell bei Fettleibigkeit
Studien zu positiven Effekten auf Magen-Darm:
- Therapeutische Verwendung von Triphala in der ayurvedischen Medizin
Studien zu entzündungshemmenden Effekten:
- Bewertung der entzündungshemmenden und antinozizeptiven Wirkung von Triphala-Rezepturen
Studien zu Anti-Diabetes Effekten:
- Hypoglykämische Wirkung von Triphala bei ausgewählten Personen mit nicht insulinabhängigem Diabetes mellitus
- Tibetische Medizin bei Diabetes mellitus: Überblick über die pharmakologischen Perspektiven
Studien zu Anti-Karies Effekten:
- Wirkung der Triphala-Mundspülung auf den Kariesstatus
- Triphala zur Vorbeugung von Zahnkaries und als antimikrobielles Mittel bei Mundhöhlen - eine Übersicht
Studien zu neuroprotektiven Effekten:
- Neuroprotektive Kräuter für die Behandlung der Alzheimer-Krankheit
Studien zu leberschützendeb Effekteb:
- Leberschützende Wirkung von Terminalia Chebula, Terminalia Bellirica, Phyllanthus Emblica und ihrer Formulierung auf die durch Imidacloprid induzierte Lebertoxizität anhand histopathologischer und biochemischer Parameter

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